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La sophrologie est une méthode de relaxation dynamique qui combine des techniques de respiration, de relaxation musculaire, et de visualisation positive. Son but est d'harmoniser le corps et l'esprit, d'améliorer votre bien-être et de renforcer vos ressources internes pour mieux faire face aux défis de la vie quotidienne.
Chaque personne que j'accompagne est unique, et c'est avec bienveillance, écoute et empathie que je m'engage à vous guider vers un mieux-être, en respectant votre rythme et vos besoin
Valérie Cosnuau
Reprenez le dessus sur votre quotidien
Premiers pas vers la sophrologie
Vous réalisez qu’il est possible d’agir sur votre état émotionnel, mental et corporel de manière simple et accessible.
L’initiation et les premiers effets positifs
En pratiquant régulièrement, vous commencez à ressentir des changements subtils mais significatifs.
L’approfondissement et l’autonomie
Avec l’aide de votre sophrologue, vous explorez des exercices plus personnalisés pour répondre à vos besoins spécifiques.
Vous intégrez ces pratiques dans votre quotidien.
L’épanouissement et le maintien du bien-être
Vous maîtrisez désormais des outils qui vous permettent de traverser les aléas de la vie avec calme et assurance.
ce que les personnes pensent de mes accompagnements
"J'ai testé une séance de découverte en sophrologie, et c'était super bien ! Dès le début, je me suis sentie à l’aise grâce à l'ambiance détendue et cocooning et à la gentillesse de Valerie. Elle explique tout parfaitement. Ça m'a vraiment aidé à me poser, à me détendre et à retrouver un vrai calme intérieur. Si vous cherchez un moment pour souffler et vous recentrer, je recommande à 100 %"
Virginie Ster
Partie pour un atelier découverte de la sophrologie mené par Valérie, j'ai rencontré une personne passionnée et passionnante qui utilise la sophrologie comme un outil d'aide et qui met l'humain au centre de sa pratique. On se sent écoutée, entendue et comprise. Entre ses mains ou plutôt au son de sa voix, je suis intimement convaincue que je vais avoir accès à des clés bien enfouies dans mon inconscient car elle a toute ma confiance. Elle dégage tant de gentillesse, de bienveillance et de positivité que je suis ravie de l'avoir rencontrée sur mon chemin de vie. Merci Valérie. A bientôt pour la suite.
Corinne Kalfon
Merci beaucoup pour ma première expérience en atelier. Quelques mots pour qualifier cette parenthèse : douceur, naturel, attention, chaleureux, écoute, bien être, invitation au voyage... A bientôt.
Pascale Clepoint Dubosq
Valerie est vraiment une personne bienveillante et passionnée et ça se ressent lors de son atelier. J’ai pu faire 2 ateliers avec elle et chaque expérience a été d’une détente profonde que j’ai rarement atteint. Sa voix est douce et m’a transporté tout au long des sessions. J’ai compris grâce a elle que pour que j’aille mieux, la sophrologie ou la méditation doivent prendre une place plus importante dans mes journées. Valérie donne envie de prendre soin de soi.
Mickael Kalfon
J'ai eu la chance de participer à l'atelier sur le thème d'accueillir le printemps ! C'était un vrai moment de détente et de relaxation. Valérie nous a guidé doucement et avec beaucoup de bienveillance à travers les différents exercices simples qui procurent le bien être et la détente. J'ai beaucoup apprécié les explications claires et précises de Valérie. On prends alors concience de l'importance de savoir se connecter à sa respiration ainsi qu'aux différentes sensations de notre corps ressenties pendant les exercices. Grâce à la douce voix de Valérie et l'endroit très cosy , aménagé avec beaucoup de soin, l'atelier était pour moi un délicieux moment de détente. J'ai hâte d'y retourner.
Joanna Hanauer
Une très bonne expérience, aussi enrichissante qu’apaisante. L’accompagnement était très bienveillant, les exercices faciles à suivre et les effets ressentis immédiatement : détente, recentrage et une belle sensation de bien-être.
Elodie Kalfon
